رژیم جنرال موتورز + برنامه غذایی ۷ روزه
لاغری ۶.۵ کیلوگرم تنها در یک هفته؟ بله درست شنیده‌اید. باور طراحان رژیم جنرال موتورز این است که شما می‌توانین در طی یک هفته چنین عددی کاهش وزن داشته باشید. رژیم جنرال موتورز که با نام رژیم جی ام (GM) هم شناخته می‌شود یک از روش‌های امیدوار کننده برای کاهش وزن سریع است. شما در […]
فاز کتوسیس در رژیم کتوژنیک چیست؟
فاز کتوسیس در رژیم کتوژنیک یا همان کتو اتفاق می‌افتد که یک فرآیند متابولیکی است. در فرآیند کتوسیس بدن چربی را به کتون تبدیل می‌کند و به عنوان سوخت اصلی بدن مورد استفاده قرار می‌دهد. کتوزیس یا کتوسیس به یک معنا هستند اما به این دو صورت در صحبت استفاده می‌شوند. پژوهش‌های انجام شده نشان […]
رژیم فست ۵:۲ و لاغری
رژیم 5:2 سبکی از غذا خوردن بوده که به نام رژیم روزه داری نیز شناخته می شود. اخیرا این رژیم به محبوبیت زیادی دست پیدا کرده است.
آیا رژیم فستیگ لاغر کننده است؟
روش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. یکی از روش‌های لاغری که در سالیان اخیر بسیار محبوب شده رژیم فستینگ است. در این رژیم شما به طور منظم برای چند ساعت در روز غذا نمی‌خورید. رژیم فستنیگ باعث می‌شود که کالری کمتری بخورید و هورمون‌های کنترل کننده وزن را بهبود دهید. روش‌های مختلفی برای انجام […]
چگونه یک وگان شویم؟
رژیم وگان به یکی از رژیم‌های پرطرفدار در این روزها تبدیل شده است. هر روز افراد بیشتری بنا به دلایل اخلاقی، زیست محیطی و سلامتی تصمیم به انجام رژیم وگان می‌گیرند. اگر رژیم وگن به درستی انجام شود باعث کاهش سایز دور شکم و بهبود قند خون خواهد شد. در برخی موارد رژیمی که تنها […]
۷ چربی سوز طبیعی و بدون عوارض
همه ما به دنبال بهترین چربی سوز طبیعی و بدون عوارض هستیم که می‌خواهیم به شکل جادویی تمام چربی‌های ما را آب کند. خوشبختانه در اطراف ما چربی سوزهای طبیعی وجود دارد که کار ما را برای آب کردن چربی‌های شکم آسان می‌کنند. همین اول به شما بگوییم که اگر شما رژیم غذایی مناسب و […]
بهترین مواد غذایی برای صبحانه
شاید شما هم شنیده باشید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است اما خوردن صبحانه برای همه ضروری نیست. در حقیقت حذف صبحانه نسبت خوردن مواد خوراکی ناسالم به عنوان صبحانه انتخاب بهتری است. سوال مهم اینجاست که صبحانه چی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای صبحانه چه هستند؟ با این حال خوردن یک صبحانه مغذی هم […]
۸ روش سریع برای درمان احتباس آب زیر پوست
شاید شما یک بدنساز باشید که می‌خواهد آب زیر پوست را خشک کند یا می‌خواهید به یک مهمانی بروید و باید کاهش سایز سریع داشته باشید. اینجاست که کاهش احتباس آب به شما کمک خیلی زیادی خواهد کرد. شما با دفع سریع آب از بدن به خواسته خود دست پیدا می‌کنید. احتباس آب زمانی رخ […]
میان وعده های رژیمی و سیر کننده
برخی روزها شما مشغله های فراوانی دارید و نمی‌توانید یک وعده سالم داشته باشید. اما داشتن یک میان وعده رژیمی برای کاهش وزن یک راه کمک کننده خواهد بود. اما به خاطر داشته باشید برای اینکه سیر باشیم باید میان وعده با پروتئین بالا انتخاب کنیم. میان وعده های رژیمی که کالری پایین هم داشته […]
رژیم پالئو چیست؟ آیا باعث لاغری می شود؟
رژیم پالئو به سبک انسان های اولیه طراحی شده است. در رژیم پالئو مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی بوده در الویت قرار دارد.
