آجیل سرشار از چربی های سالم، پروتئین های گیاهی و کربوهیدرات پایین است. به همین خاطر اکثر آجیل ها برای رژیم کم کربوهیدرات بسیار مناسب هستند.با... بیشتر بخوانید

چربی یک بخش مهم رژیم شما می باشد اما اینکه بدانیم چه مقدار چربی بخوریم گیج کننده است. در ۵۰ سال گذشته برپایه توصیه... بیشتر بخوانید

"کمتر غذا بخورید و بیشتر تحریک داشته باشید" احتمالاً این جمله را قبلا بارها شنیده اید. شاید از نظر منطقی کمتر غذا خوردن و... بیشتر بخوانید

اگر به دنبال لاغری هستید پس باید مصرف کربوهیدرات ها را محدود کنید. با رژیم کم کربوهیدرات یا لوکارب می توانید وزن خود را... بیشتر بخوانید

بخش عمده ای از وزن ما به وسیله هورمون ها کنترل می شود. پژوهش ها نشان می دهند که هورمون ها بر میزان اشتها و چربی های ذخیره شده... بیشتر بخوانید

در این ویدئو قصد داریم به آن دسته از افراد تنبلی که نمی توانند به یک برنامه رژیم سخت پایبند باشند کمک کنیم. هم ما با روش ها و... بیشتر بخوانید

چربی‌ های اضافه شکمی بسیار ناسالم هستند. این چربی ها خطر بیماری هایی مانند سندروم متابولیک، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان را افزایش می دهند.کلمه ای که در پزشکی... بیشتر بخوانید