بهترین قرص لاغری از نظر علمی کدام است؟
حتما شما هم هزاران توصیه برای لاغری و چربی سوزی شنیده‌اید. بدون شک یکی از چیزهایی که شنیده‌اید مصرف قرص لاغری بوده است. شرکت‌های تولید کننده قرص های لاغری ادعا می‌کنند که محصول آنها باعث لاغری می‌شود یا حداقل کار آسان‌تری برای رسیدن به تناسب اندام خواهید داشت. قرص های لاغری از طریق مکانیسم‌هایی که […]
۱۸ روش آسان چربی سوزی شکم
حتما شما هم هزاران توصیه برای چگونگی چربی سوزی شکم را شنیده‌اید. در حالی که دلیل اصلی بسیاری از افراد برای آب کردن چربی شکم زیبایی و تناسب اندام است اما دلایل زیادی برای سلامتی وجود دارد که بخواهید چربی شکم و پهلوی خود را آب کنید. اما برای اینکه بتوانیم چربی شکم و پهلو […]
چگونه با رژیم دتاکس بدن را پاکسازی کنیم
شاید شما هم این روزها رژیم دتاکس یا رژیم سم زدایی، زیاد به گوش‌تان خورده باشد. احتمالا شنیده‌اید که با انجام رژیم دیتاکس راحت‌تر می‌توانید وزن کم کنید. راهنمای مطالعه رژیم دتاکس چیست؟ برنامه رژیم سم زدایی نکات کلیدی سم زدایی نمونه رژیم دیتاکس بهترین مواد غذایی سم زدا در واقع باید گفت که ما […]
پروتئین حیوانی بهتر است یا گیاهی؟
تقریبا ۲۰ درصد از بدن ما را پروتئین تشکیل می‌دهد. بدن ما قادر به ذخیره پروتئین نیست به همین خاطر باید هر روز به مقدار کافی پروتئین بخوریم. ما می‌توانیم نیاز بدنمان از پروتئین حیوانی و گیاهی تامین کنم. برخی ادعا می‌کنند که فرقی میان پروتئین حیوانی و گیاهی وجود ندارد. برخی دیگر بر این […]
مواد غذایی با فیبر بالا برای سیری طولانی مدت
اگر شما هم می‌خواهید بدون احساس گرسنگی لاغر شوید پس باید مواد غذایی با فیبر بالا در رژیم شما وجود داشته باشد. فیبر به صورت هضم نشده از معده وارد روده می‌شود سپس باکتری‌های مفید روده از فیبر تغذیه می‌کنند و فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما به همراه می‌آورند. نوع به خصوصی از فیبر […]
با میل به شیرینی چه کنیم؟ جایگزین قند و شکر چیست؟
میل به شیرینی جات و غذا بدترین دشمن افراد رژیم گیرنده است. میل به شیرینی و غذا شدید و غیر قابل کنترل بوده و معمولا قوی‌تر از گرسنگی عادی است. وقتی چنین اتفاقی رخ می‌دهد حتما شما هم از خودتان می‌پرسید که چگونه میل به شیرینی را کاهش دهم؟ اینکه به چه غذایی تمایل داشته […]
مواد خوراکی رژیم کم کربوهیدرات
وقتی که می‌خواهیم رژیم کم کربوهیدرات داشته باشیم علاوه بر اصول انجام، باید به لیستی از مواد خوراکی رژیم کم کربوهیدرات هم دسترسی داشته باشیم. در رژیم کربوهیدرات باید مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند قندها، نان سفید و پاستا را محدود کنیم. در رژیم لوکارب مواد غذایی با کربوهیدرات پایین را انتخاب می‌کنیم تا سریع […]
چرا رژیم لوکارب و کتوژنیک از بهترین رژیم ها هستند؟
چند سالی می‌شود که رژیم لوکارب به خاطر کاهش وزن بسیار معروف شده است. بدون شک یک از علمی‌ترین و بی‌خطرترین رژیم ها در دنیا رژیم لوکارب است. چرا رژیم لوکارب اینقدر طرفدار پیدا کرده است؟ به این خاطر که با ایجاد احساس سیری و بدون گرسنگی به لاغری کمک می‌کند. راهنمای مطالعه نه تنها […]
آیا کاهش کالری بدون گرسنگی امکان پذیر است؟
اگر شما تصمیم به لاغر شدن گرفته باشید احتمالا اولین کاری که انجام داده‌اید کاهش کالری یا همان کمتر غذا خوردن بوده است. اما سوال اینجاست، چگونه حجم غذای خود را اندازه گیری می‌کنید بدون اینکه گرسنه بشوید؟ آیا می توان کاهش کالری داشت و گرسنه نشد؟ خوشبختانه با انجام چندین استراتژی موثر می‌توانید کاهش […]
پرطرفردارترین رژیم لاغری دنیا کدام هستند؟
این روزها رژیم های زیادی برای لاغر شدن معرفی می شوند اما در این مطلب به شما ۸ رژیم معرفی می کنیم که توسط علم تایید شده اند.
