مواد خوراکی با فیبر بالا
داشتن رژیم با فیبر بالا بسیار مهم است. فیبر به صورت هضم نشده از معده وارد روده می شود سپس باکتری های مفید روده از فیبر تغذیه می کنند...
نکات لاغری
در بخش نکات لاغری شما با اصول و ریزه کاری هایی آشنا می شوید که باعث می شوند با تلاش کمتر و با استفاده از متدهای علمی اثبات شده از روش های متفاوتی کاهش وزن داشته باشید. تنها کافیست که به این اصول پایبند باشید.
دلایل احتباس آب + درمان خانگی
احتباس آب زمانی رخ می دهد که جریان های اضافی در بدن شکل بگیرند. احتباس آب در سیستم گردش خون بدن یا داخل بافت ها اتفاق می افتد. با قرار گرفتن...
بهترین مواد غذایی با پروتئین بالا
پروتئین برای ساخت عضلات، کاهش وزن، پوست، هورمون ها و تقریبا تمام چیز ها در بدن نقش دارد. به همین خاطر شما باید مواد غذایی با پروتئین بالا در...
عوارض رژیم غذایی کم کالری
برای کاهش وزن ما تعدادی از کالری ها را کم می کنیم. اما در نظر داشته باشید که رژیم غذایی با کالری خیلی کم مشکلات بسیار زیادی برای سلامتی مانند کاهش...
۳۷ غذای کم کالری، بدون کالری و چربی سوز
حتما می دانید که برای لاغر شدن باید کالری کمتری دریافت کرد. به همین خاطر افراد بسیار زیادی به دنبال مواد غذایی کم کالری یا بدون کالری و چربی سوز هستند...
۱۴ صبحانه لاغر کننده و چربی سوز
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید صبحانه می تواند نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد. منظور ما از صبحانه لاغر کننده چیست؟ مواد خوراکی که به شما کمک می...
۹ گیاه کاهش دهنده طبیعی اشتها
حتما شما هم نام های زیادی از مکمل ها و قرص های کاهش اشتها و لاغری را شنیده اید. این محصولات از روش های مختلفی مانند کاهش اشتها، جلوگیری از جذب...
کربوهیدرات لازم برای کاهش وزن چقدر است؟
کاهش مقدار کربوهیدرات دریافتی برای کاهش وزن یکی از بهترین راه کارها می باشد. مصرف کربوهیدرات کمتر اشتهای شما را کاهش داده و به طور خودکار وزن شما کاهش می یابد....
بهترین چربی های مفید برای بدن
آیا از چربی ها می ترسید؟ اگر این چنین است بدانید که تنها نیستید. در چند دهه گذشته چربی های خوراکی بدنام شده اند و مواد خوراکی کم چرب...
۱۲ ماده خوراکی با کربوهیدرات های سالم
این روزها کربوهیدرات ها را بسیار سرزنش می کنند زیرا که بر این باورند عامل چاقی است. اما تمام کربوهیدرات ها یکسان نیستند. به طور قطع مواد غذایی فرآوری...