در بخش نکات لاغری شما با اصول و ریزه کاری هایی آشنا می شوید که باعث می شوند با تلاش کمتر و با استفاده از متدهای علمی اثبات شده از روش های متفاوتی کاهش وزن داشته باشید. تنها کافیست که به این اصول پایبند باشید.
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید پس شروع روز با یک صبحانه چربی سوز می‌تواند نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد. منظور ما از صبحانه لاغر کننده...
احتباس آب زمانی رخ می دهد که جریان اضافی مایعات در بدن شکل بگیرند. احتباس آب در سیستم گردش خون بدن یا داخل بافت ها اتفاق می افتد. با...
گنجاندن مواد غذایی حاوی پروتئین به رژیم غذایی یکی از آسان ترین و خوشمزه ترین روش ها برای لاغری است. پروتئین برای ساخت عضلات، کاهش وزن، پوست، هورمون ها...
اگر شما هم می خواهید بدون احساس گرسنگی لاغر شوید پس باید مواد غذایی با فیبر بالا در رژیم شما وجود داشته باشد. فیبر به صورت هضم نشده از...
حتما شما هم نام های زیادی از مکمل ها و قرص های ضد اشتهای قوی و لاغری را شنیده اید. این محصولات از روش های مختلفی مانند کاهش اشتها،...
برای کاهش اشتها و لاغری باید رژیم غذایی ما سرشار از مواد غذایی سیر کننده باشد. وقتی که ما سیر باشیم به طور خودکار کالری کمتری دریافت می کنیم...
برای اینکه وزن کم کنیم باید تعداد کالری هایی که می سوزانیم بیشتر از کالری هایی باشد که دریافت می کنیم. ورزش کردن به شما کمک می کند تا...
برخی روزها شما مشغله های فراوانی دارید و نمی توانید یک وعده سالم داشته باشید. اما داشتن یک میان وعده لاغر کننده و رژیمی برای کاهش وزن یک راه...
قند و شکر را می توان به تنهایی بدترین ترکیبات رژیم های غذایی امروزی دانست. این مواد با بسیاری از بیماری های جدی از جمله چاقی، دیابت، سرطان و...
حتما می دانید که برای کاهش وزن کالری دریافتی باید کمتر از کالری سوزانده شده باشد. از نظر تئوری انجام چنین کاری آسان است. مدیریت کالری ها و غذایی...
