دلیل استپ وزنی و لاغر نشدن چیست؟
ممکن است وقتی که رژیم می گیریم بدن ما مقاومت زیادی برای حفظ کیلوهای اضافه داشته باشد. شاید در شروع مسیر بی دردسر لاغرتر شوید اما بعد از گذشت...
نکات لاغری
در بخش نکات لاغری شما با اصول و ریزه کاری هایی آشنا می شوید که باعث می شوند با تلاش کمتر و با استفاده از متدهای علمی اثبات شده از روش های متفاوتی کاهش وزن داشته باشید. تنها کافیست که به این اصول پایبند باشید.
آب کردن چربی شکم با روش های آسان
هزاران توصیه برای چگونگی آب کردن چربی شکم در اطراف ما وجود دارد. در حالی که دلیل اصلی بسیاری از افراد برای آب کردن این چربی ها به خاطر...
چگونه ۱۵ کیلوگرم لاغر شویم؟
کاهش وزن ۱۵ کیلوگرمی چالش برانگیز است و صبوری می خواهد. برای لاغری ۱۵ کیلوگرمی نه تنها باید سبک زندگی و رژیم غذایی را تغییر داد بلکه باید برنامه خواب، سطح...
۱۰ راه آسان برای لاغری بدون رژیم
شاید برای شما هم انجام دادن مداوم رژیم و تمرین کردن کار مشکلی باشد. با این حال چندین روش اثبات شده علمی به شما کمک می کند که بدون رژیم و...
چگونه با کنترل هورمون های چاق کننده لاغر شویم؟
بخش عمده ای از وزن ما به وسیله هورمون ها کنترل می شود. پژوهش ها نشان می دهند که هورمون ها بر میزان اشتها و چربی های ذخیره شده...
چرا همیشه احساس گرسنگی دارم؟
گرسنگی روش طبیعی بدن برای نشان دادن نیاز به مواد غذایی است. هنگامی که گرسنه باشید معده شما به صدا در می آید و احساس خالی بودن بکنید یا...
پروتئین حیوانی بهتر است یا گیاهی؟
تقریبا ۲۰ درصد از بدن ما را پروتئین تشکیل می دهد. بدن ما نمی تواند پروتئین را ذخیره کند به همین خاطر باید هر روز به مقدار کافی پروتئین...
۵ راهکار برای لاغری افراد کم تحرک
در این ویدئو قصد داریم به آن دسته از افراد تنبلی که نمی توانند به یک برنامه رژیم سخت پایبند باشند کمک کنیم. هم ما با روش ها و...
۱۲ دلیل ایجاد چربی شکم و پهلو
چربی های اضافه شکمی بسیار ناسالم هستند. این چربی ها خطر بیماری هایی مانند سندروم متابولیک، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان را افزایش می دهند. کلمه ای که در پزشکی...
چربی سوزی با ۱۲ ماده خوراکی خوشمزه
بالا بردن نرخ متابولیسم به شما کمک کرده تا چربی سوزی را تجربه کنید. با این حال اغلب مکمل های چربی سوز موجود در فروشگاه ها خطرناک و یا...