بهترین مواد غذایی با پروتئین بالا
پروتئین برای ساخت عضلات، کاهش وزن، پوست، هورمون ها و تقریبا تمام چیز ها در بدن نقش دارد. به همین خاطر شما باید مواد غذایی با پروتئین بالا در...
راهنمای کامل رژیم کتوژنیک + برنامه غذایی
یکی از پرطرفدارترین رژیم های سال های اخیر رژیم کتوژنیک می باشد. این رژیم کربوهیدرات بسیار پایینی دارد که دلیل کاهش وزن است.
لیست مواد غذایی رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یا کتو چربی بالا و کربوهیدرات پایینی دارد که اخیراً توجه زیادی به خود جلب کرده است. هدف رژیم کتوژنیک ورود به فاز کتوسیس است تا شما...
بهترین رژیم لاغری دنیا
این روزها رژیم های زیادی برای لاغر شدن معرفی می شوند اما در این مطلب به شما ۸ رژیم معرفی می کنیم که توسط علم تایید شده اند.
مواد خوراکی با فیبر بالا
داشتن رژیم با فیبر بالا بسیار مهم است. فیبر به صورت هضم نشده از معده وارد روده می شود سپس باکتری های مفید روده از فیبر تغذیه می کنند...
۱۰ فایده رژیم لوکارب و کتوژنیک
در چند دهه گذشته رژیم های کم کربوهیدرات یا همان لوکارب بسیار بحث برانگیز شده اند. برخی ادعا می کنند که رژیم کم کربوهیدرات به خاطر وجود مقادیر بالای...
عوارض رژیم غذایی کم کالری
برای کاهش وزن ما تعدادی از کالری ها را کم می کنیم. اما در نظر داشته باشید که رژیم غذایی با کالری خیلی کم مشکلات بسیار زیادی برای سلامتی مانند کاهش...
رژیم کم کربوهیدرات یا لوکارب چیست؟ + برنامه غذایی
رژیم کم کربوهیدرات یا لوکارب به وسیله رژیم اتکینز و دیگر رژیم های کاهش وزن که کربوهیدرات پایینی دارند به شهرت رسید. رژیم های کم کربوهیدرات شناخته شده ترین...
راهنمای کامل رژیم فستیگ + برنامه غذایی
بسیاری از افرادی که رژیم می گیرند دوست دارند که در بیشتر روزهای هفته هرچه دلشان می خواهد بخورند و با محدود کردن مقدار غذای دریافتی برای ۱ یا...
۳۷ غذای کم کالری، بدون کالری و چربی سوز
حتما می دانید که برای لاغر شدن باید کالری کمتری دریافت کرد. به همین خاطر افراد بسیار زیادی به دنبال مواد غذایی کم کالری یا بدون کالری و چربی سوز هستند...