باورهای اشتباه درباره رژیم های کم کربوهیدرات
اطلاعات نادرست بسیار زیادی راجع به رژیم کم کربوهیدرات پیرامون ما وجود دارد. برخی ادعا می کنند که رژیم های کم کربوهیدرات برای سلامتی مناسب نیستند، برخی دیگر بر این باورند...
راهنمای کامل رژیم دوکان و مراحل آن
رژیم دوکان ادعا می کند که باعث کاهش وزن سریع و دائمی می شود. رژیم دوکان حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین است.
راهنمای رژیم جنگجو + برنامه غذایی
دلایل زیادی برای انجام رژیم فستینگ وجود دارد که شاید بتوان گفت مهم ترین دلایل آن بهبود سلامتی، لاغری و مذهبی است. روزه داری تاریخچه ای طولانی دارد و در حال...
چگونه بدون رژیم و با سالم غذا خوردن لاغر شویم
غذایی که شما می خورید تاثیر زیادی بر سلامتی و کیفیت زندگی شما می گذارد. سالم غذا خوردن تقریبا کار آسانی است. امروزه رژیم ها بسیار پرطرفدار شده اند و تمایل...
رژیم اتکینز چگونه باعث لاغری می شود؟ برنامه غذایی
رژیم اتکینز کربوهیدارت پایین و پروتئین بالایی داشته که طرفداران بسیار زیادی دارد. این رژیم ادعا می کند که باعث کاهش وزن می شود.
رژیم مدیترانه ای چیست؟ راهنمای کامل به همراه برنامه غذایی
رژیم مدیترانه ای روشی واقع بینانه و پایدار برای کاهش وزن و کم کردن خطر بیماری های التهابی است. حتی شما می توانید با دنبال کردن این سبک زندگی خوردن و...
مواد خوراکی با فیبر بالا
داشتن رژیم با فیبر بالا بسیار مهم است. فیبر به صورت هضم نشده از معده وارد روده می شود سپس باکتری های مفید روده از فیبر تغذیه می کنند...
۱۲ ماده خوراکی با کربوهیدرات های سالم
این روزها کربوهیدرات ها را بسیار سرزنش می کنند زیرا که بر این باورند عامل چاقی است. اما تمام کربوهیدرات ها یکسان نیستند. به طور قطع مواد غذایی فرآوری...
۱۷ راهکار ساده برای کاهش اشتها
برای لاغری باید تعدادی از کالری های دریافتی را کم کنیم. متاسفانه برخی از رژیم های لاغری اغلب منجر به افزایش اشتها و گرسنگی های شدید می شوند. به همین خاطر...
۱۴ روش چربی سوزی سریع
فرقی ندارد که هدف شما سلامتی بدن یا لاغر شدن باشد اما چربی سوزی بسیار چالش برانگیز است. علاوه بر رژیم غذایی و ورزش دیگر فاکتورها هم بر کاهش...