۱۸ ماده غذایی لاغر کننده و چربی سوز
همه ما دوست داریم که با خوردن مواد خوراکی خوشمزه لاغر شویم و چربی بسوزانیم. خوشبختانه چنین چیزی امکان پذیر است و مواد غذایی چربی سوز به ما کمک...
چقدر کالری بخوریم تا لاغر شویم؟
احتمالا برای شما هم این سوال پیش آمده که برای لاغر شدن چقدر باید کالری دریافت کرد. برای اینکه بتوانیم کاهش وزن داشته باشیم باید مقدار کمتر از چیزی که بدن...
رژیم ۵:۲ و لاغری
رژیم 5:2 سبکی از غذا خوردن بوده که به نام رژیم روزه داری نیز شناخته می شود. اخیرا این رژیم به محبوبیت زیادی دست پیدا کرده است.
۵ روش برای لاغری بدون رژیم
اکثر افراد بر این باورند که گرفتن رژیم، تنها راه مؤثر برای کم کردن وزن است. اما مي توان مشاهده كرد كه همواره علي رغم شكل گيري انواع مختلف...
چگونه با ایجاد تعادل میان هورمون ها لاغر شویم
هورمون ها تاثیر عمیقی بر سلامت ذهن، جسم و همچنین چاقی و لاغری می گذارند. هورمون ها پیام رسان شیمیایی هستند که نقش بسیار مهمی در کنترل اشتها، وزن،...
۶ روش پرطرفدار برای انجام رژیم روزه داری
در سال های اخیر رژیم روزه داری یا روزه متناوب در کانون توجهات قرار گرفته است. سبک روزه داری ادعا می کند که به لاغری، بهبود سلامت متابولیک و حتی طول...
لیست مواد غذایی رژیم مدیترانه ای
آیا رژیمی وجود دارد که هم بهبود بخش سلامتی و هم لاغر کننده و هم خوشمزه باشد؟ بله! رژیم مدیترانه ای نام دارد. در واقع طرفداران رژیم مدیترانه ای باور دارند...
مواد خوراکی کم کربوهیدرات و خوشمزه
مصرف کمتر کربوهیدرات ها فایده های شگفت انگیزی برای سلامتی به دنبال می آورد. البته تاکید ما بر محدود کردن کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آرد سفید است.پژوهش های انجام شده...
۱۰ روش آسان برای بالا بردن متابولیسم
متابولیسم موتور شیمیایی بدن برای زنده ماندن است. سرعت متابولیسم در افراد متفاوت است. افرادی که سرعت متابولیسم پایین تری دارند کالری های اضافه تری در بدنشان می ماند و به...
آیا رژیم گروه خونی بگیریم؟
تقریبا از دو دهه پیش تاکنون رژیم گروه خونی بسیار محبوب شده است. طرفداران این رژیم بر این باورند که گروه خونی شما مشخص می کند که بهترین غذاها برای سلامتی...