بهترین غذاهای پروتئین دار که باعث لاغری می شوند
گنجاندن مواد غذایی حاوی پروتئین به رژیم غذایی یکی از آسان‌ترین و خوشمزه‌ترین روش‌ها برای لاغری است. پروتئین برای ساخت عضلات، کاهش وزن، پوست، هورمون‌ها و تقریبا تمام چیزها در...
پروتئین حیوانی بهتر است یا گیاهی؟
ما پروتئین رو می‌تونیم از منابع حیوانی یا گیاهی دریافت کنیم. با این حال زمانی که رژیم می‌گیریم مصرف پروتئین نقش بسیار مهمی پیدا می‌کنه و تو این پادکست به...
چرا همش گرسنمه؟
واسه شما هم پیش اومده که رژیم بگیرین که یا اصلا حتی رژیم هم نداشته باشین اما مدام احساس گرسنگی بهتون دست بده و دلتون بخواد یه چیزی بخورین؟ خیلی...
رژیم جنرال موتورز + برنامه غذایی ۷ روزه
لاغری ۶.۵ کیلوگرم تنها در یک هفته؟ بله درست شنیده‌اید. باور طراحان رژیم جنرال موتورز این است که شما می‌توانین در طی یک هفته چنین عددی کاهش وزن داشته باشید. رژیم...
راهنمای کامل رژیم کتوژنیک + برنامه غذایی
یکی از پرطرفدارترین رژیم های سال های اخیر رژیم کتوژنیک می باشد. این رژیم کربوهیدرات بسیار پایینی دارد که دلیل کاهش وزن است.
۱۲ ضد اشتهای قوی خانگی
وقتی که رژیم لاغری می‌گیریم می‌خواهیم اشتهای کمتری هم داشته باشیم. ممکن است به دنبال بهترین کاهش دهنده اشتها باشید یا یک ضد اشتهای قوی بخواهید. بله، به شما حق...
فاز کتوسیس در رژیم کتوژنیک چیست؟
فاز کتوسیس در رژیم کتوژنیک یا همان کتو اتفاق می‌افتد که یک فرآیند متابولیکی است. در فرآیند کتوسیس بدن چربی را به کتون تبدیل می‌کند و به عنوان سوخت اصلی...
رژیم فست ۵:۲ و لاغری
رژیم 5:2 سبکی از غذا خوردن بوده که به نام رژیم روزه داری نیز شناخته می شود. اخیرا این رژیم به محبوبیت زیادی دست پیدا کرده است.
آیا رژیم فستیگ لاغر کننده است؟
روش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. یکی از روش‌های لاغری که در سالیان اخیر بسیار محبوب شده رژیم فستینگ است. در این رژیم شما به طور منظم برای چند...
چگونه یک وگان شویم؟
رژیم وگان به یکی از رژیم‌های پرطرفدار در این روزها تبدیل شده است. هر روز افراد بیشتری بنا به دلایل اخلاقی، زیست محیطی و سلامتی تصمیم به انجام رژیم وگان...