غذاهای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن + برنامه غذایی رژیم بدون کربوهیدرات
رژیم بدون کربوهیدرات نوع افراطی رژیم لوکارب یا کتوژنیک است. در این رژیم تمام کربوهیدرات‌ها از جمله غلات کامل، میوه‌ها و اکثر سبزیجات حذف می‌شوند. در این روش از غذاهای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن استفاده می‌شود تا بتوان نتیجه دلخواه را به دست آورد. درست است که با کم کردن کربوهیدرات رژیم غذایی می‌توان […]
۳۷ تا از غذاهای کم کالری، سیر کننده و چربی سوز
حتما می‌دانید که برای لاغر شدن باید کالری کمتری دریافت کرد. به همین خاطر افراد بسیار زیادی به دنبال غذاهای کم کالری یا بدون کالری و چربی سوز هستند تا بتوانند راحت رژیم خودشان را انجام بدهند. زمانی که صحبت از ارزش غذایی می‌شود تمام مواد خوراکی یکسان نیستند. برخی از مواد غذایی کم کالری […]
رژیم کتوژنیک از سیر تا پیاز + رژیم کتوژنیک ۲۸ روزه رایگان
یکی از پرطرفدارترین رژیم های سال های اخیر رژیم کتوژنیک می باشد. این رژیم کربوهیدرات بسیار پایینی دارد که دلیل کاهش وزن است.
هرم کتوژنیک + لیست مواد غذایی رژیم کتو
اگر با هرم کتوژنیک آشنا نباشید ممکن است که به درستی رژیم کتوژنیک را انجام ندهید و درست انجام ندادن رژیم کتوژنیک یعنی لاغر نشدن. برای شما هم سوال شده که در رژیم کتوژنیک چی بخوریم؟ رژیم کتو در ایران طرفداران بسیار زیادی دارد و در این مطلب می‌خواهیم غذاهای مجاز رژیم کتوژنیک را به […]
چرا رژیم فستینگ 16 8 روش آسانی برای لاغری است؟
شاید به تازگی اسم رژیم فستینگ 16 8 را شنیده باشید اما از سالیان بسیار دور در نقاط مختلف جهان انجام می‌شده است. فستینگ ۱۶ ۸ در کشورهای مختلف هم از نظر دینی و هم فرهنگی دنبال می‌شود. اما امروزه رژیم فستینگ ۱۶ ساعته رنگ و بویی تازه به خود گرفته است و به روش‌های […]
رژیم فستیگ راهی موثر برای لاغری و چربی سوزی + رژیم فستینگ رایگان
اگر شما هم آرزو می‌کنید که غذا بخورید و لاغر شوید پس بدون شک رژیم فستینگ آرزوی شما را براورده می‌کند. شاید باورش سخت باشد اما اگر اصول رژیم فستینگ رایگان که در این مطلب آمده را به درستی انجام دهید می‌توانید با غذاهای خوشمزه و دلخواه خوشمزه لاغر شوید. کاهش وزن و تثبیت وزن […]
بهترین ضد اشتهای قوی خانگی و اشتها کور کن چیست؟
وقتی که رژیم لاغری می‌گیریم می‌خواهیم اشتهای کمتری هم داشته باشیم. ممکن است به دنبال بهترین ضد اشتهای قوی خانگی باشید یا یک اشتها کور کن طبیعی بخواهید. بله، به شما حق می‌دهیم به همین خاطر قصد داریم که در این مطلب بهترین‌های کور کننده قوی اشتها را به شما معرفی کنیم که در اطراف […]
بهترین غذاهای پروتئین دار برای لاغری + جدول مواد غذایی پروتئین دار + بیشترین پروتئین در چیست
اگر بخواهید وزن کم کنید و کار آسانی داشته باشید بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید مصرف غذاهای پروتئین دار برای لاغری است. گنجاندن مواد غذایی حاوی پروتئین به رژیم غذایی یکی از آسان‌ترین و خوشمزه‌ترین روش‌ها برای لاغری است. حالا سوال اینجاست که بیشترین پروتئین در چیست؟ پروتئین نقش کلیدی در داشتن احساس سیری، […]
پروتئین حیوانی بهتر است یا گیاهی؟
ما پروتئین رو می‌تونیم از منابع حیوانی یا گیاهی دریافت کنیم. با این حال زمانی که رژیم می‌گیریم مصرف پروتئین نقش بسیار مهمی پیدا می‌کنه و تو این پادکست به بررسی پروتئین‌های حیوانی و گیاهی پرداختیم. پس این پادکست رو تا انتها گوش کنین ببینیم کدام نوع پروتئین بهتر است. راستی! ما هر روز در […]
چرا همش گرسنمه؟
واسه شما هم پیش اومده که رژیم بگیرین که یا اصلا حتی رژیم هم نداشته باشین اما مدام احساس گرسنگی بهتون دست بده و دلتون بخواد یه چیزی بخورین؟ خیلی مهم هست که بدونین مشکل از کجاست تا بتونین به راحتی برطرفش کنین. پس این پادکست رو تا انتها گوش کنین تا بتونین بر احساس […]
