رژیم اتکینز چگونه باعث لاغری می شود؟ برنامه غذایی
رژیم اتکینز کربوهیدارت پایین و پروتئین بالایی داشته که طرفداران بسیار زیادی دارد. این رژیم ادعا می کند که باعث کاهش وزن می شود.
رژیم گیاه خواری با وگان چه تفاوتی دارد؟
تاریخ نشان می دهد که از ۷۰۰ سال قبل از میلاد رژیم گیاه خواری انجام می شده است. افراد به دلایلی مانند سلامتی، اخلاقی، محیط زیستی و مذهبی به دنبال کردن...
۷ مکمل ضروری برای وگان ها
یکی از نگرانی های شایع راجع به رژیم وگان تامین نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی است. افراد بسیار زیادی ادعا می کنند که رژیم غذایی بر...
۱۷ راهکار ساده برای کاهش اشتها و لاغری
برای کاهش اشتها و لاغری باید رژیم غذایی ما سرشار از مواد غذایی سیر کننده باشد. وقتی که ما سیر باشیم به طور خودکار کالری کمتری دریافت می کنیم...
آیا با ورزش کردن لاغر می شویم؟
برای اینکه وزن کم کنیم باید تعداد کالری هایی که می سوزانیم بیشتر از کالری هایی باشد که دریافت می کنیم. ورزش کردن به شما کمک می کند تا...
میان وعده های رژیمی
برخی روزها شما مشغله های فراوانی دارید و نمی توانید یک وعده سالم داشته باشید. اما داشتن یک میان وعده لاغر کننده و رژیمی برای کاهش وزن یک راه...
آیا رژیم فستیگ لاغر کننده است؟
روش های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. یکی از روش های لاغری که در سالیان اخیر بسیار محبوب شده رژیم فستینگ است. در این رژیم شما به طور...
۸ شیرین کننده طبیعی به جای شکر
قند و شکر را می توان به تنهایی بدترین ترکیبات رژیم های غذایی امروزی دانست. این مواد با بسیاری از بیماری های جدی از جمله چاقی، دیابت، سرطان و...
اصول کالری شماری
حتما می دانید که برای کاهش وزن کالری دریافتی باید کمتر از کالری سوزانده شده باشد. از نظر تئوری انجام چنین کاری آسان است. مدیریت کالری ها و غذایی...
انواع رژیم های کم کربوهیدرات
سال های زیادی است که انواع رژیم های کم کربوهیدرات بسیار محبوب شده اند. رژیم های کم کربوهیدرات بسیار بحث برانگیز بوده اند اما در حال حاضر مورد قبول...