بهترین چربی های سالم برای بدن
آیا از چربی ها می ترسید؟ اگر این چنین است بدانید که تنها نیستید. در چند دهه گذشته چربی های خوراکی بدنام شده اند و مواد خوراکی کم چرب...
بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن
این روزها رژیم های زیادی برای لاغر شدن معرفی می شوند اما در این مطلب به شما ۸ رژیم معرفی می کنیم که توسط علم تایید شده اند.
دلیل توقف وزنی و لاغر نشدن چیست؟
ممکن است وقتی که رژیم می گیریم بدن ما مقاومت زیادی برای حفظ کیلوهای اضافه داشته باشد. شاید در شروع مسیر بی دردسر لاغرتر شوید اما بعد از گذشت...
آب کردن چربی شکم با روش های آسان
هزاران توصیه برای چگونگی آب کردن چربی شکم در اطراف ما وجود دارد. در حالی که دلیل اصلی بسیاری از افراد برای آب کردن این چربی ها به خاطر...
رژیم کتوژنیک چیست؟
یکی از پرطرفدارترین رژیم های سال های اخیر رژیم کتوژنیک می باشد. این رژیم کربوهیدرات بسیار پایینی دارد که دلیل کاهش وزن است.
راهنمای کامل رژیم پالئو
رژیم پالئو به سبک انسان های اولیه طراحی شده است. در رژیم پالئو مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی بوده در الویت قرار دارد.
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
رژیم کتوژنیک یا کتو چربی بالا، کربوهیدرات پایین و پروتئین متعادل در خود دارد. رژیم کتو برای بهبود سلامتی و کاهش وزن بسیار موثر است. با وجودی که رژیم کتوژنیک وابسته به خوردن...
لیست مواد غذایی رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یا کتو چربی بالا و کربوهیدرات پایینی دارد که اخیراً توجه زیادی به خود جلب کرده است. هدف رژیم کتوژنیک ورود به فاز کتوسیس است تا شما چربی ها...
فاز کتوسیس در رژیم کتوژنیک چیست؟
فاز کتوسیس در رژیم کتوژنیک یا همان کتو اتفاق می افتد که یک فرآیند متابولیکی است. در فرآیند کتوسیس بدن چربی را به کتون تبدیل می کند و به...
۵ راهکار برای کاهش وزن افراد تنبل
در این ویدئو قصد داریم به آن دسته از افراد تنبلی که نمی توانند به یک برنامه رژیم سخت پایبند باشند کمک کنیم. هم ما با روش ها و...