یک بشقاب پر از سبزیجات خوشمزه برای احساس سیری و تامین نیاز بدن فوق العاده است. یک دستور پخت برای شما آورده ایم که می توانید با توجه به سلیقه خود آن را تغییر دهید. رژیم غذایی فیبر بالا کار شما را برای لاغری آسان تر می کند. فیبر با کاهش اشتها باعث می شود تا کالری دریافتی شما کاهش یابد.
مواد لازم (برای ۴ نفر):
- ۱ عدد کدو سبز نگینی خرد شده
- ۱ عدد فلفل دلمه ای نگینی خرد شده
- ۱ عدد سیب زمینی شیرین نگینی خرد شده
- ۱ عدد پیاز ۴ قاچ شده
- ۱ قاشق چای خوری آویشن تازه
- ۲ قاشق چای خوری رزماری تازه
- ۲ قاشق چای خوری سرکه بالزامیک
- نمک و فلفل به مقدار لازم
طرز تهیه:
- ابتدا فر را در دمای ۲۷۰ درجه سانتی گراد قرار دهید تا به خوبی داغ شود.
- در یک کاسه بزرگ کدو سبز، فلفل دلمه ای، سیب زمینی شیرین و پیاز را با هم مخلوط کنید.
- در یک کاسه دیگر رزماری، آویشن، روغن زیتون، سرکه بالزامیک، نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید.
- حالا سس آماده شده را به سبزیجات اضافه کنید و کاملا سبزیجات را به سس آغشته کنید.
- سبزیجات را در سینی مخصوص به فر بریزید و کاملا پخش کنید و سپس داخل فر قرار دهید.
- تا زمانی که سبزیجات کامل پخته شود صبر کرده و سپس سرو می کنیم. نوش جان
[vc_row][vc_column][vc_cta h2=”آیا شکم صاف می خواهید؟” txt_align=”center” style=”outline” color=”juicy-pink” add_button=”bottom” btn_title=”می خواهم شکم صاف داشته باشم” btn_style=”gradient-custom” btn_gradient_custom_color_1=”#f93877″ btn_gradient_custom_color_2=”#ebc12d” btn_shape=”rounded” btn_align=”center” btn_link=”url:https%3A%2F%2Frejimeto.com%2Fproduct%2Flose-fat-package%2F||target:%20_blank|”]آیا به دنبال روش کاملا علمی و بدون گرسنگی برای داشتن شکم صاف هستید؟ اگر به دنبال اصول چربی سوزی و لاغری سریع هستید پس دکمه زیر را فشار دهید.[/vc_cta][/vc_column][/vc_row]
