آشپزی‌

خوراک مرغ کم کربوهیدرات

خوراک مرغ کم کربوهیدرات

چرا اینقدر از پروتئین می‌گوییم؟ به این خاطر که پروتئین به ما کمک می‌کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشیم. خوراک مرغ کم کربوهیدراتی که برای شما آماده کرده‌ایم...

ماهی رژیمی و سیر کننده

ماهی سالمون طعم دار شده

حتما می‌دانید که ماهی سالمون یکی از بهترین منابع پروتئین و کم کالری ترین مواد خوراکی است که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارد. با آماده سازی...

خوراک گوشت کتوژژیک

خوراک گوشت کتو

در این آشپزی می خواهیم به شما یک دستور پخت آسان کتوژنیک آموزش بدهیم تا بتوانید چربی بسوزانید و کتو بمانید. مواد لازم (برای ۲ نفر): ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون۱/۲...

سالاد تخم مرغ

سالاد تخم مرغ

به طور قطع سالاد تخم مرغ یکی از بهترین وعده‌های خوراکی شما می‌تواند باشد چه بخواهید صبحانه، ناهار، شام و حتی به عنوان میان وعده میل کنید. سالاد تخم مرغ...

املت قارچ کتوژنیک

املت قارچ کتوژنیک

به دنبال یک صبحانه خوشمزه برای شروع روز خود هستید؟ این املت قارچ که می خواهیم به شما آموزش دهیم به معنای واقعی کلمه بسیار سالم است و تنها...

سبزیجات گریل شده

سبزیجات گریل شده

یک بشقاب پر از سبزیجات خوشمزه برای احساس سیری و تامین نیاز بدن فوق العاده است. یک دستور پخت برای شما آورده ایم که می توانید با توجه به...

سالاد کاب

سالاد کاب

در اینجا برای شما یک دستور سالاد آورده ایم که برای رژیم های لوکارب و کتوژنیک فوق العاده می باشد. سالاد کاب برای شما به میزان کافی فیبر و...

مرغ سوخاری کتوژنیک

مرغ سوخاری کتو

یکی از ویژگی های رژیم کتو این هست که شما می توانید غذاهای دلخواه خود را به سبک جدید میل کنید. در آموزش مرغ سوخاری به سبک رژیم کتوژنیک...

مرغ با ادویه برای لاغری

مرغ ادویه ای

ادویه جات به ما کمک می کنند تا طعم غذا را بهتر کنیم. از طرف دیگر ادویه جات برای بالا بردن سوخت و ساز و چربی سوزی انتخاب بسیار...