یکی از ویژگی های رژیم کتو این هست که شما می توانید غذاهای دلخواه خود را به سبک جدید میل کنید. در آموزش مرغ سوخاری به سبک رژیم کتوژنیک ما آرد سفید را حذف کرده ایم و به جای آن آرد بادام و پنیر پارمزان را قرار داده ایم.
آرد بادام به مرغ سوخاری شما حالت ترد و کمی خشک اضافه می کند تا تجربه ای لذت بخش داشته باشید.
از خوردن این مرغ سوخاری لذت ببرید.
مواد لازم (برای ۶ نفر):
- ۲ کیلوگرم سینه مرغ
- نمک
- فلفل سیاه
- ۲ عدد تخم مرغ
- ۱/۲ فنجان خامه
- آرد بادام ۳/۴ پیمانه
- ۱/۲ فنجان پنیر پارمزان
- ۱ قاشق چای خوری پودر سیر
- ۱/۲ قاشق چای خوری پاپریکا
طرز تهیه:
- ۱. ابتدا فر را در دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (۲۰۰ درجه سلسیوس) قرار دهید و کف ظرف مخصوص به فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.
- ۲. سینه های مرغ را به نمک و فلفل آغشته کنید. در یک کاسه تخم مرغ را با خامه به خوبی مخلوط کنید. در کاسه ای دیگر آرد بادام، پنیر پارمزان، پودر سیر و پاپریکا را با هم ترکیب کنید و کمی نمک و فلفل هم بپاشید.
- ۳. حالا سینه های مرغ را داخل تخم مرغ فرو ببرید و سپس داخل کاسه آرد بگذارید و به خوبی سینه ها را به آرد آغشته کنید. سپس مرغ ها را در کف ظرف فر بچینید.
- ۴. ظرف را داخل فر قرار دهید و اجازه دهید تا کاملا پخته شود. نوش جان
[vc_row][vc_column][vc_cta h2=”آیا شکم صاف می خواهید؟” txt_align=”center” style=”outline” color=”juicy-pink” add_button=”bottom” btn_title=”می خواهم شکم صاف داشته باشم” btn_style=”gradient-custom” btn_gradient_custom_color_1=”#f93877″ btn_gradient_custom_color_2=”#ebc12d” btn_shape=”rounded” btn_align=”center” btn_link=”url:https%3A%2F%2Frejimeto.com%2Fproduct%2Flose-fat-package%2F||target:%20_blank|”]آیا به دنبال روش کاملا علمی و بدون گرسنگی برای داشتن شکم صاف هستید؟ اگر به دنبال اصول چربی سوزی و لاغری سریع هستید پس دکمه زیر را فشار دهید.[/vc_cta][/vc_column][/vc_row]
