راهنمای کامل رژیم کتوژنیک + برنامه غذایی
یکی از پرطرفدارترین رژیم های سال های اخیر رژیم کتوژنیک می باشد. این رژیم کربوهیدرات بسیار پایینی دارد که دلیل کاهش وزن است.
رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک از رژیم های بسیار شناخته شده و پر طرفدار در سراسر جهان است که افراد برای اهداف خاص از جمله لاغری و کاهش وزن دنبال می کنند. رژیم کتوژنیک اشتهای شما را به طور خودکار کمتر کرده و ادعا می کند که لاغری سریع به دنبال می آورد.
لیست مواد غذایی رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یا کتو چربی بالا و کربوهیدرات پایینی دارد که اخیراً توجه زیادی به خود جلب کرده است. هدف رژیم کتوژنیک ورود به فاز کتوسیس است تا شما...
۱۰ فایده رژیم لوکارب و کتوژنیک
در چند دهه گذشته رژیم های کم کربوهیدرات یا همان لوکارب بسیار بحث برانگیز شده اند. برخی ادعا می کنند که رژیم کم کربوهیدرات به خاطر وجود مقادیر بالای...
بهترین مکمل ها برای رژیم کتوژنیک
با محبوبیت روز افزون رژیم کتوژنیک در میان افرادی که به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند، روش صحیح و اصولی رژیم کتو یا دیگر رژیم های با چربی بالا و...
رژیم کتوژنیک گیاهخواری
رژیم کتوژنیک یا کتو چربی بالا، کربوهیدرات پایین و پروتئین متعادل در خود دارد. رژیم کتو برای بهبود سلامتی و کاهش وزن بسیار موثر است. با وجودی که رژیم...
رژیم لاغری با پروتئین بالا
پروتئین برای سلامتی ما بسیار مهم است. برای تامین نیاز بدن باید هر روز پروتئین مصرف کنیم. توصیه مصرف روزانه پروتئین ۰.۸ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است....
فاز کتوسیس در رژیم کتوژنیک چیست؟
فاز کتوسیس یا کتوزیس در رژیم کتوژنیک یا همان کتو اتفاق می افتد که یک فرآیند متابولیکی است. در فرآیند کتوسیس بدن چربی را به کتون تبدیل می کند...
باورهای اشتباه درباره رژیم های کم کربوهیدرات
اطلاعات نادرست بسیار زیادی راجع به رژیم کم کربوهیدرات پیرامون ما وجود دارد. برخی ادعا می کنند که رژیم های کم کربوهیدرات برای سلامتی مناسب نیستند، برخی دیگر بر این باورند...
آیا رژیم کتوژنیک لاغر کننده است؟
آزمایش های انجام شده بر روی رژیم کتوژنیک نشان می دهد که این رژیم فواید بسیار زیادی برای بدن به همراه دارد.