غذایی که می خواهیم خدمت شما عزیزان آموزش دهیم از کباب های سنتی یونان است که با ذائقه ما ایرانی ها کاملا سازگاری دارد. این وعده غذایی علاوه بر تامین پروتئین کافی، شما را هم سیر نگه می دارد.
مواد لازم (برای ۴ نفر):
- ۵۰۰ گرم سینه مرغ نگینی درشت خرد شده
- ۳ قاشق غذا خوری روغن زیتون
- ۱/۲ قاشق چای خوری جعفری خشک شده
- ۱/۲ قاشق چای خوری پودر آویشن
- ۱ کاسه کوچک گوجه گیلاسی
- ۲ حبه سیر خرد شده
- ۳ قاشق غذا خوری آب لیموی تازه
- کاهو
- ۴ عدد پیازچه
- ۱/۲ قاشق چای خوری شوید خشک شده
- ۲ برش نان تست هفت غله
طرز تهیه:
- در همین شروع بگوییم که شما می توانید بعد از طعم دار کردن سینه مرغ آنها را به صورت کبابی یا داخل ماهیتابه آماده کنید.
- ۱. سینه های مرغ را با استفاده از ۱ قاشق غذا خوری روغن زیتون به خوبی آغشته کنید. سپس جعفری، آویشن، نمک و فلفل را اضافه کنید.
- ۲. گوجه های گیلاسی را به همراه سیر خرد شده و نمک و فلفل داخل یک فویل آلومینیومی بپیچید و داخل فر قرار دهید.
- ۳. سینه های مرغ را به سیخ بکشید و روی منقل قرار دهید یا داخل ماهیتابه گریل بگذارید. در حین پخته شدن روی سینه های مرغ روغن زیتون بمالید.
- ۴. در همین حین کاهو و پیازچه را خرد کنید و روی آن نمک و فلفل و آب لیموی تازه بپاشید.
- ۵. بعد از پخته شدن کامل کباب ها و گوجه های داخل فر غذا را سرو کنید. نوش جان
منبع: goodhousekeeping
[vc_row][vc_column][vc_cta h2=”آیا شکم صاف می خواهید؟” txt_align=”center” style=”outline” color=”juicy-pink” add_button=”bottom” btn_title=”می خواهم شکم صاف داشته باشم” btn_style=”gradient-custom” btn_gradient_custom_color_1=”#f93877″ btn_gradient_custom_color_2=”#ebc12d” btn_shape=”rounded” btn_align=”center” btn_link=”url:https%3A%2F%2Frejimeto.com%2Fproduct%2Flose-fat-package%2F||target:%20_blank|”]آیا به دنبال روش کاملا علمی و بدون گرسنگی برای داشتن شکم صاف هستید؟ اگر به دنبال اصول چربی سوزی و لاغری سریع هستید پس دکمه زیر را فشار دهید.[/vc_cta][/vc_column][/vc_row]
