رژیمتو
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

خوراک گوشت کتو

در این آشپزی می خواهیم به شما یک دستور پخت آسان کتوژنیک آموزش بدهیم تا بتوانید چربی بسوزانید و کتو بمانید.

مواد لازم (برای ۲ نفر):

  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۱/۲ پیاز
  • ۱ شاخه کرفس
  • ۳۰۰ گرم گوشت تکه‌ای
  • ۱۲۵ گرم قارچ دکمه‌ای
  • ۱ برش فلفل دلمه‌ای
  • ۱۲۵ میلی‌لیتر آب
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری نمک
  • فلفل سیاه
  • ۱/۲ قاشق غذاخوری پودر پاپریکا
  • ۱/۲ قاشق غذاخوری فلفل چیلی
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری پودر سیر
  • ۱/۲ قاشق غذاخوری ریحان خشک شده
  • ۱ قاشق غذاخوری ماست یونانی پرچرب

مرحله اول

ابتدا پیاز نگینی خرد شده را با روغن زیتون تفت دهید تا طلایی شود.

مرحله دوم

گوشت‌ها را اضافه کرده و اجازه دهید تا رنگ آن تغییر کند.

مرحله سوم

حالا کرفس را به همراه به همراه فلفل دلمه‌ای و قارچ اضافه کرده و آب را هم اضافه کنید.

مرحله چهارم

زمانی که خوراک ما به جوش آمد، ادویه‌ها را اضافه کرده و شعله را کم می‌کنیم. اجازه می دهیم تا موادمان به مدت ۲ ساعت به خوبی پخته و غلیظ شود. در هنگام پخت به غذا سر بزنید و اگر آب نیاز داشت اضافه کنید تا مانع از سوختن خوراک شوید.

مرحله پنجم

حالا زمانی که گوشت پخته شد غذا را داخل ظرف بکشید و روی آن ۲ قاشق ماست یونانی بریزید و با سبزیجات دلخواهتان سرو کنید. نوش جان

[vc_row][vc_column][vc_cta h2=”آیا می خواهید چربی بسوزانید؟” txt_align=”center” style=”outline” color=”juicy-pink” add_button=”bottom” btn_title=”می خواهم یک بدن چربی سوز داشته باشم” btn_style=”gradient-custom” btn_gradient_custom_color_1=”#f93877″ btn_gradient_custom_color_2=”#ebc12d” btn_shape=”rounded” btn_align=”center” btn_link=”url:https%3A%2F%2Frejimeto.com%2Fproduct%2Fketogenic-diet%2F||target:%20_blank|”]آیا شما هم می خواهید با انجام اصولی رژیم کتوژنیک بدن خود را روی نوار چربی سوزی قرار دهید؟ اگر می خواهید هوشمندانه ۵، ۱۰ و حتی ۲۰ کیلوگرم وزن کم کنید پس دکمه زیر را فشار دهید.[/vc_cta][/vc_column][/vc_row]

5/5 (1 نظر)

اشتراک گذاری در شبکه‌های اجتماعی

احتمالا به دردتان می‌خورد

راهکارهای بسیار ساده و راحت که دیگر به سراغ رژیم‌های آسیب زننده و کم خوری نروید

این دوره به گونه‌ای طراحی شده است که با سفره غذا و ذائقه ما ایرانی‌ها هماهنگ باشد و همچنین به آسانی بتوانید برنامه غذایی را دنبال کنید

۱۵۹.۰۰۰ تومان

این دوره کاملا به صورت ایرانیزه شده هست تا به راحتی قابل انجام باشد. سازگار بودن وعده‌های غذایی با سلیقه ما ایرانی ها کاملا در نظر گرفته شده است

۱۵۹.۰۰۰ تومان

این دوره به صورتی طراحی شده تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن بتوانید بیشترین کاهش سایز را داشته باشید و لباس تنگ شده را مجدد سایز خود کنید

۱۸۹.۰۰۰ تومان

مطالب پربازدید

شما چه نظری دارید؟ برایمان بنویسید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *