خوراک گوشت کتو

خوراک گوشت کتوژژیک

در این آشپزی می خواهیم به شما یک دستور پخت آسان کتوژنیک آموزش بدهیم تا بتوانید چربی بسوزانید و کتو بمانید.

مواد لازم (برای ۲ نفر):

  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۱/۲ پیاز
  • ۱ شاخه کرفس
  • ۳۰۰ گرم گوشت تکه‌ای
  • ۱۲۵ گرم قارچ دکمه‌ای
  • ۱ برش فلفل دلمه‌ای
  • ۱۲۵ میلی‌لیتر آب
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری نمک
  • فلفل سیاه
  • ۱/۲ قاشق غذاخوری پودر پاپریکا
  • ۱/۲ قاشق غذاخوری فلفل چیلی
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری پودر سیر
  • ۱/۲ قاشق غذاخوری ریحان خشک شده
  • ۱ قاشق غذاخوری ماست یونانی پرچرب

مرحله اول

ابتدا پیاز نگینی خرد شده را با روغن زیتون تفت دهید تا طلایی شود.

مرحله دوم

گوشت‌ها را اضافه کرده و اجازه دهید تا رنگ آن تغییر کند.

مرحله سوم

حالا کرفس را به همراه به همراه فلفل دلمه‌ای و قارچ اضافه کرده و آب را هم اضافه کنید.

مرحله چهارم

زمانی که خوراک ما به جوش آمد، ادویه‌ها را اضافه کرده و شعله را کم می‌کنیم. اجازه می دهیم تا موادمان به مدت ۲ ساعت به خوبی پخته و غلیظ شود. در هنگام پخت به غذا سر بزنید و اگر آب نیاز داشت اضافه کنید تا مانع از سوختن خوراک شوید.

مرحله پنجم

حالا زمانی که گوشت پخته شد غذا را داخل ظرف بکشید و روی آن ۲ قاشق ماست یونانی بریزید و با سبزیجات دلخواهتان سرو کنید. نوش جان

آیا می خواهید چربی بسوزانید؟

آیا شما هم می خواهید با انجام اصولی رژیم کتوژنیک بدن خود را روی نوار چربی سوزی قرار دهید؟ اگر می خواهید هوشمندانه ۵، ۱۰ و حتی ۲۰ کیلوگرم وزن کم کنید پس دکمه زیر را فشار دهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما این محصول را به سبد خرید اضافه کرده اید: