یک دستور آشپزی کم کربوهیدرات برای شما آماده کرده ایم که تنها ۳ گرم کربوهیدرات دارد و برای رژیم های لوکارب و کتوژنیک بسیار مناسب است. با آماده سازی این دستور غذایی می توانید پروتئین و چربی های سالم مورد نیاز بدن را تامین کنید. همانطور که می دانید پروتئین برای داشتن احساس سیری بسیار مهم است و شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد.
مواد لازم (برای ۴ نفر):
- ۵۰ گرم کره
- ۹۰۰ گرم ران مرغ
- نمک و فلفل
- ۱ عدد لیموی آب گرفته شده
- ۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون
- ۷ حبه سیر خرد شده
- جعفری تازه خرد شده
طرز تهیه:
- ۱. ابتدا فر را در دمای ۲۲۵ درجه سانتی گراد قرار دهید.
- ۲. کره را به کف ظرف بمالید و سپس ران های مرغ را روی آن قرار دهید. روی مرغ ها نمک و فلفل بپاشید.
- ۳. آب لیمو و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و روی مرغ ها بریزید. حال سیر و جعفری خرد شده را هم روی ران ها بپاشید.
- ۴. ظرف را داخل فر قرار دهید و اجازه دهید تا کاملا پخته شود و رنگ طلایی به خود بگیرد. نوش جان
[vc_row][vc_column][vc_cta h2=”آیا شکم صاف می خواهید؟” txt_align=”center” style=”outline” color=”juicy-pink” add_button=”bottom” btn_title=”می خواهم شکم صاف داشته باشم” btn_style=”gradient-custom” btn_gradient_custom_color_1=”#f93877″ btn_gradient_custom_color_2=”#ebc12d” btn_shape=”rounded” btn_align=”center” btn_link=”url:https%3A%2F%2Frejimeto.com%2Fproduct%2Flose-fat-package%2F||target:%20_blank|”]آیا به دنبال روش کاملا علمی و بدون گرسنگی برای داشتن شکم صاف هستید؟ اگر به دنبال اصول چربی سوزی و لاغری سریع هستید پس دکمه زیر را فشار دهید.[/vc_cta][/vc_column][/vc_row]
