شاید شما هم فکر کنید که برای رسیدن به وزن دلخواه باید گرسنگی تحمل کنید اما هدف ما در سایت رژیمتو این است که با خوردن انواع خوراکی های خوشمزه و لذیذ بتوانید مسیر کاهش وزن را به آسانی طی کنید.
گنجاندن مواد غذایی حاوی پروتئین به رژیم غذایی یکی از آسان‌ترین و خوشمزه‌ترین روش‌ها برای لاغری است. پروتئین برای ساخت عضلات، کاهش وزن، پوست، هورمون‌ها و تقریبا تمام چیزها در...
وقتی که رژیم لاغری می‌گیریم می‌خواهیم اشتهای کمتری هم داشته باشیم. ممکن است به دنبال بهترین کاهش دهنده اشتها باشید یا یک ضد اشتهای قوی بخواهید. بله، به شما حق...
همه ما به دنبال بهترین چربی سوز طبیعی و بدون عوارض هستیم که می‌خواهیم به شکل جادویی تمام چربی‌های ما را آب کند. خوشبختانه در اطراف ما چربی سوزهای طبیعی...
حتما می‌دانید که برای لاغر شدن باید کالری کمتری دریافت کرد. به همین خاطر افراد بسیار زیادی به دنبال غذاهای کم کالری یا بدون کالری و چربی سوز هستند تا...
اگر شما هم می‌خواهید بدون احساس گرسنگی لاغر شوید پس باید مواد غذایی با فیبر بالا در رژیم شما وجود داشته باشد. فیبر به صورت هضم نشده از معده وارد...
وقتی که می‌خواهیم رژیم کم کربوهیدرات داشته باشیم علاوه بر اصول انجام، باید به لیستی از مواد خوراکی رژیم کم کربوهیدرات هم دسترسی داشته باشیم. در رژیم کربوهیدرات باید مصرف کربوهیدرات‌های...
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید پس شروع روز با یک صبحانه چربی سوز می‌تواند نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد. منظور ما از صبحانه لاغر کننده چیست؟...
آیا از چربی ها می ترسید؟ اگر این چنین است بدانید که تنها نیستید. در چند دهه گذشته چربی های خوراکی بدنام شده اند و مواد خوراکی کم چرب و...
اگر می خواهید یک رژیم سالم و متعادل داشته باشید، لزوما نباید مصرف چربی ها را قطع یا محدود کنید. با این وجود تحت شرایط خاص کاهش مصرف چربی ها ممکن است...
این روزها کربوهیدرات ها را بسیار سرزنش می کنند زیرا که بر این باورند عامل چاقی است. اما تمام کربوهیدرات ها یکسان نیستند. به طور قطع مواد غذایی فرآوری شده...
