کربوهیدرات مفید برای لاغری
می‌خواهیم در این مطلب کربوهیدرات های مفید برای لاغری را به شما معرفی کنیم. شاید شما هم شنیده باشید که کربوهیدرات‌ها باعث چاقی می‌شوند اما باید بپرسیم کدام کربوهیدرات‌ها؟ بله کربوهیدرات‌هایی مانند آرد سفید، برنج سفید و قند باعث چاقی می‌شوند. اگر شما هم از یک رژیم کاهش وزن مانند رژیم لوکارب پیروی می‌کنید حتما […]
۱۵ فایده رژیم کتوژنیک برای سلامتی
حتما شما هم نام رژیم کتوژنیک را شنیده‌اید و می‌دانید که بسیار پرطرفدار است. تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که این رژیم غذایی پرچرب و بسیار کم کربوهیدرات می‌تواند برای چندین بیماری مفید باشد. اگرچه برخی از شواهد از مطالعات موردی و تحقیقات حیوانی است، نتایج حاصل از مطالعات کنترل شده توسط انسان نیز امیدوارکننده است. […]
رژیم نوردیک چیست و آیا باعث لاغری می‌شود؟ + برنامه غذایی
رژیم نوردیک شامل غذاهایی است که معمولاً توسط مردم کشورهای شمال اروپا دنبال می‌شود. چندین مطالعه نشان می‌دهد که این شیوه غذا خوردن حداقل در کوتاه مدت ممکن است باعث کاهش وزن و بهبود شاخص های سلامتی شود. شاید در مورد رژیم غذایی مدیترانه‌ای و برخی از فواید سلامتی مرتبط با غذاهای اصلی آن مانند […]
صبحانه چربی سوز قوی چی بخوریم؟
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید پس شروع روز با یک صبحانه چربی سوز قوی می‌تواند نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد. منظور ما از صبحانه لاغر کننده چیست؟ مواد خوراکی که به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری در طول روز داشته باشید و میل به غذا کاهش پیدا کند. استفاده […]
رژیم کتوژنیک از سیر تا پیاز + رژیم کتوژنیک ۲۸ روزه رایگان
یکی از پرطرفدارترین رژیم های سال های اخیر رژیم کتوژنیک می باشد. این رژیم کربوهیدرات بسیار پایینی دارد که دلیل کاهش وزن است.
بهترین ضد اشتهای قوی خانگی و اشتها کور کن چیست؟
وقتی که رژیم لاغری می‌گیریم می‌خواهیم اشتهای کمتری هم داشته باشیم. ممکن است به دنبال بهترین ضد اشتهای قوی خانگی باشید یا یک شربت کور کننده اشتها طبیعی بخواهید. بله، به شما حق می‌دهیم به همین خاطر قصد داریم که در این مطلب بهترین‌های کور کننده قوی اشتها را به شما معرفی کنیم که در […]
هرم کتوژنیک + لیست مواد غذایی رژیم کتو + برنامه غذایی رایگان
اگر با هرم کتوژنیک آشنا نباشید ممکن است که به درستی رژیم کتوژنیک را انجام ندهید و درست انجام ندادن رژیم کتوژنیک یعنی لاغر نشدن. برای شما هم سوال شده که در رژیم کتوژنیک چی بخوریم؟ رژیم کتو در ایران طرفداران بسیار زیادی دارد و در این مطلب می‌خواهیم غذاهای مجاز رژیم کتوژنیک را به […]
لاغری و چربی سوزی با رژیم فستینگ + نمونه رژیم فستینگ رایگان
اگر شما هم آرزو می‌کنید که غذا بخورید و لاغر شوید پس بدون شک رژیم فستینگ آرزوی شما را براورده می‌کند. شاید باورش سخت باشد اما اگر اصول رژیم فستینگ رایگان که در این مطلب آمده را به درستی انجام دهید می‌توانید با غذاهای خوشمزه و دلخواه خوشمزه لاغر شوید. کاهش وزن و تثبیت وزن […]
بهترین غذاهای پروتئین دار برای لاغری + پروتئین بالا و کم کالری
اگر بخواهید وزن کم کنید و کار آسانی داشته باشید بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید مصرف غذاهای پروتئین دار برای لاغری است. گنجاندن مواد غذایی با پروتئین بالا و کالری کم به رژیم غذایی یکی از آسان‌ترین و خوشمزه‌ترین روش‌ها برای لاغری است. حالا سوال اینجاست که بیشترین پروتئین در چیست؟ پروتئین نقش کلیدی […]
چرا رژیم فستینگ 16 8 روش آسانی برای لاغری است؟
شاید به تازگی اسم رژیم فستینگ 16 8 را شنیده باشید اما از سالیان بسیار دور در نقاط مختلف جهان انجام می‌شده است. فستینگ ۱۶ ۸ در کشورهای مختلف هم از نظر دینی و هم فرهنگی دنبال می‌شود. اما امروزه رژیم فستینگ ۱۶ ساعته رنگ و بویی تازه به خود گرفته است و به روش‌های […]
