۹ عادت صبحگاهی برای کاهش وزن
مهم نیست که هدف شما از کاهش وزن چه باشد اما کم کردن وزن به شما احساس خوبی خواهد داد. برای اینکه بخواهید چند کیلوگرم از وزن خود را کم کنید نیاز به بررسی خیلی دقیق و تغییرات گسترده ندارید. در واقع با ایجاد چند عادت صبحگاهی برای کاهش وزن می توانید به راحتی تا […]
باورهای اشتباه درباره رژیم های کم کربوهیدرات
اطلاعات نادرست بسیار زیادی راجع به رژیم کم کربوهیدرات پیرامون ما وجود دارد. برخی ادعا می کنند که رژیم های کم کربوهیدرات برای سلامتی مناسب نیستند، برخی دیگر بر این باورند که پایدار نیست و از رژیم هایی است که خیلی زود منسوخ می شود. با وجود تمام افسانه هایی که راجع به رژیم لوکارب […]
راهنمای کامل رژیم دوکان و مراحل آن
رژیم دوکان ادعا می کند که باعث کاهش وزن سریع و دائمی می شود. رژیم دوکان حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین است.
راهنمای رژیم جنگجو + برنامه غذایی
دلایل زیادی برای انجام رژیم فستینگ وجود دارد که شاید بتوان گفت مهم ترین دلایل آن بهبود سلامتی، لاغری و مذهبی است. روزه داری تاریخچه ای طولانی دارد و در حال حاضر به یکی از پرطرفدارترین رژیم های لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است. رژیم جنگجو از روش های فستینگ می باشد که از […]
چگونه بدون رژیم و با سالم غذا خوردن لاغر شویم
غذایی که شما می خورید تاثیر زیادی بر سلامتی و کیفیت زندگی شما می گذارد. سالم غذا خوردن تقریبا کار آسانی است. امروزه رژیم ها بسیار پرطرفدار شده اند و تمایل افراد به داشتن رژیم باعث به وجود آمدن سر در گمی شده است. حتی بعضی از رژیم های محبوب حواس ما را اصول تغذیه […]
۲۲ روش آسان برای لاغری
دنبال کردن برنامه رژیمی و ورزش برای خیلی از افراد مشکل است. افراد به دلایل زیادی مانند مشغله کاری، جواب نگرفتن از انواع رژیم ها و دلایل بسیار زیادی قادر به رژیم گرفتن نیستند. افراد زیادی دوست دارند تا بدون رژیم گرفتن و ورزش کردن به وزن دلخواه برسند. در دنیای اینترنت حجم بالایی از […]
موفق ترین رژیم های لاغری چه وجه اشتراکی دارند؟
انواع و اقسام رژیم های لاغری در اطراف ما وجود دارند و شاید شما هم بعضی از آنها را امتحان کرده باشید. رژیم مدیترانه ای، رژیم های لوکارب، رژیم پالئو و رژیم گیاه خواری از جمله رژیم های معروف و علمی در دنیا هستند. رژیم های گفته شده و دیگر رژیم های سالم چند شباهت […]
۹ قدم برای آب کردن چربی های شکم و پهلو
متأسفانه این روزها دنیای مجازی پر شده است از روش ها و ترفندهای فوری برای کم کردن وزن و چربی بدنی، که البته همانطور که احتمالاً خود شما نیز متوجه شده اید، نتایج مثبت چندانی به همراه ندارند. اگر به دنبال روشی مطمئن و موثر برای از بین بردن چربی شکمی تان هستید و تمایلی […]
چگونه با ایجاد تعادل میان هورمون ها لاغر شویم
هورمون ها تاثیر عمیقی بر سلامت ذهن، جسم و همچنین چاقی و لاغری می گذارند. هورمون ها پیام رسان شیمیایی هستند که نقش بسیار مهمی در کنترل اشتها، وزن، خلقیات و دیگر موارد بر عهده دارند. غدد درون ریز به طور دقیقی از هر هورمون مورد نیاز برای فرآیندهای مختلف بدن ترشح می کنند. با […]
لیست مواد غذایی رژیم مدیترانه ای
آیا رژیمی وجود دارد که هم بهبود بخش سلامتی و هم لاغر کننده و هم خوشمزه باشد؟ بله! رژیم مدیترانه ای نام دارد. در واقع طرفداران رژیم مدیترانه ای باور دارند که باعث افزایش عملکرد شناختی، محافظت از سلامت قلب، کمک به مبارزه با سرطان و پایداری سطح قند خون می گردد. شاید شما هم […]
