بهترین مواد غذایی برای صبحانه
شاید شما هم شنیده باشید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است اما خوردن صبحانه برای همه ضروری نیست. در حقیقت حذف صبحانه نسبت خوردن مواد خوراکی ناسالم به عنوان صبحانه انتخاب بهتری است. سوال مهم اینجاست که صبحانه چی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای صبحانه چه هستند؟ با این حال خوردن یک صبحانه مغذی هم […]
۸ روش سریع برای درمان احتباس آب زیر پوست
شاید شما یک بدنساز باشید که می‌خواهد آب زیر پوست را خشک کند یا می‌خواهید به یک مهمانی بروید و باید کاهش سایز سریع داشته باشید. اینجاست که کاهش احتباس آب به شما کمک خیلی زیادی خواهد کرد. شما با دفع سریع آب از بدن به خواسته خود دست پیدا می‌کنید. احتباس آب زمانی رخ […]
میان وعده های رژیمی و سیر کننده
برخی روزها شما مشغله های فراوانی دارید و نمی‌توانید یک وعده سالم داشته باشید. اما داشتن یک میان وعده رژیمی برای کاهش وزن یک راه کمک کننده خواهد بود. اما به خاطر داشته باشید برای اینکه سیر باشیم باید میان وعده با پروتئین بالا انتخاب کنیم. میان وعده های رژیمی که کالری پایین هم داشته […]
رژیم پالئو چیست؟ آیا باعث لاغری می شود؟
رژیم پالئو به سبک انسان های اولیه طراحی شده است. در رژیم پالئو مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی بوده در الویت قرار دارد.
بهترین قرص لاغری از نظر علمی کدام است؟
حتما شما هم هزاران توصیه برای لاغری و چربی سوزی شنیده‌اید. بدون شک یکی از چیزهایی که شنیده‌اید مصرف قرص لاغری بوده است. شرکت‌های تولید کننده قرص های لاغری ادعا می‌کنند که محصول آنها باعث لاغری می‌شود یا حداقل کار آسان‌تری برای رسیدن به تناسب اندام خواهید داشت. قرص های لاغری از طریق مکانیسم‌هایی که […]
۱۸ روش آسان چربی سوزی شکم
حتما شما هم هزاران توصیه برای چگونگی چربی سوزی شکم را شنیده‌اید. در حالی که دلیل اصلی بسیاری از افراد برای آب کردن چربی شکم زیبایی و تناسب اندام است اما دلایل زیادی برای سلامتی وجود دارد که بخواهید چربی شکم و پهلوی خود را آب کنید. اما برای اینکه بتوانیم چربی شکم و پهلو […]
چگونه با رژیم دتاکس بدن را پاکسازی کنیم
شاید شما هم این روزها رژیم دتاکس یا رژیم سم زدایی، زیاد به گوش‌تان خورده باشد. احتمالا شنیده‌اید که با انجام رژیم دیتاکس راحت‌تر می‌توانید وزن کم کنید. راهنمای مطالعه رژیم دتاکس چیست؟ برنامه رژیم سم زدایی نکات کلیدی سم زدایی نمونه رژیم دیتاکس بهترین مواد غذایی سم زدا در واقع باید گفت که ما […]
پروتئین حیوانی بهتر است یا گیاهی؟
تقریبا ۲۰ درصد از بدن ما را پروتئین تشکیل می‌دهد. بدن ما قادر به ذخیره پروتئین نیست به همین خاطر باید هر روز به مقدار کافی پروتئین بخوریم. ما می‌توانیم نیاز بدنمان از پروتئین حیوانی و گیاهی تامین کنم. برخی ادعا می‌کنند که فرقی میان پروتئین حیوانی و گیاهی وجود ندارد. برخی دیگر بر این […]
مواد غذایی با فیبر بالا برای سیری طولانی مدت
اگر شما هم می‌خواهید بدون احساس گرسنگی لاغر شوید پس باید مواد غذایی با فیبر بالا در رژیم شما وجود داشته باشد. فیبر به صورت هضم نشده از معده وارد روده می‌شود سپس باکتری‌های مفید روده از فیبر تغذیه می‌کنند و فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما به همراه می‌آورند. نوع به خصوصی از فیبر […]
با میل به شیرینی چه کنیم؟ جایگزین قند و شکر چیست؟
میل به شیرینی جات و غذا بدترین دشمن افراد رژیم گیرنده است. میل به شیرینی و غذا شدید و غیر قابل کنترل بوده و معمولا قوی‌تر از گرسنگی عادی است. وقتی چنین اتفاقی رخ می‌دهد حتما شما هم از خودتان می‌پرسید که چگونه میل به شیرینی را کاهش دهم؟ اینکه به چه غذایی تمایل داشته […]
