اکثر افراد بر این باورند که گرفتن رژیم، تنها راه مؤثر برای کم کردن وزن است. اما مي توان مشاهده كرد كه همواره علي رغم شكل گيري انواع مختلف و متنوعي از رژيم ها و صرف هزينه هاي زياد در اين زمينه، نرخ چاقي نيز همچنان افزايش داشته است. بنابراين مي توان نتيجه گرفت كه عمل كردن به يك رژيم ساختارمندِ محدود کننده براي كم كردن وزن يك ضرورت نيست. اما آيا راه ديگري به غير از اندازه گرفتن مواد غذایی که می خوریم يا نخوردن کربوهیدرات ها یا کم خوردن غذا و روش هايي ديگري مانند اين روش ها وجود دارد؟ بله. در اين ويدئو قصد داريم شما را با پنج روش آشنا كنيم كه به وسيله آنها می توانید بدون اينكه تحت يك رژیم محدود کننده باشيد رژيم غذايي مناسبي داشته باشيد و بتوانيد وزن كم كنيد.
منو
