شاید شما هم فکر کنید که لاغری و کاهش وزن کاری سخت و پر رمز و راز باشد اما ما به شما یاد می دهیم که چگونه خودتان بتوانید به ساده ترین شکل ممکن لاغری را تجربه کنید.
احتمالا برای شما هم این سوال پیش آمده که چقدر کالری بخوریم که لاغر بشویم. برای اینکه بتوانیم کاهش وزن داشته باشیم باید مقدار کمتر از چیزی که بدن ما...
متابولیسم موتور شیمیایی بدن برای زنده ماندن است. سرعت متابولیسم در افراد متفاوت است. افرادی که سرعت متابولیسم پایین تری دارند کالری های اضافه تری در بدنشان می ماند و به عنوان...
متاسفانه افراد زیادی بعد از کاهش وزن مجدد چاق می شوند. در حقیقت تنها چیزی حدود ۲۰ درصد از کسانی که رژیم گرفته اند توانسته اند برای مدت طولانی تناسب اندام خود...
برای کاهش وزن ما تعدادی از کالری ها را کم می کنیم. اما در نظر داشته باشید که رژیم غذایی با کالری خیلی کم مشکلات بسیار زیادی برای سلامتی مانند کاهش قدرت...
ممکن است وقتی که رژیم می گیریم بدن ما مقاومت زیادی برای حفظ کیلوهای اضافه داشته باشد. شاید در شروع مسیر بی دردسر لاغرتر شوید اما بعد از گذشت مدتی...
کاهش وزن ۱۵ کیلوگرمی چالش برانگیز است و صبوری می خواهد. برای لاغری ۱۵ کیلوگرمی نه تنها باید سبک زندگی و رژیم غذایی را تغییر داد بلکه باید برنامه خواب، سطح استرس...
شاید برای شما هم انجام دادن مداوم رژیم و تمرین کردن کار مشکلی باشد. با این حال چندین روش اثبات شده علمی به شما کمک می کند که بدون رژیم و ورزش...
بخش عمده ای از وزن ما به وسیله هورمون ها کنترل می شود. پژوهش ها نشان می دهند که هورمون ها بر میزان اشتها و چربی های ذخیره شده اثر...
گرسنگی روش طبیعی بدن برای نشان دادن نیاز به مواد غذایی است. هنگامی که گرسنه باشید معده شما به صدا در می آید و احساس خالی بودن بکنید یا ممکن...
در این ویدئو قصد داریم به آن دسته از افراد تنبلی که نمی توانند به یک برنامه رژیم سخت پایبند باشند کمک کنیم. هم ما با روش ها و ترفندهای...
