پروتئین حیوانی بهتر است یا گیاهی؟
تقریبا ۲۰ درصد از بدن ما را پروتئین تشکیل می دهد. بدن ما نمی تواند پروتئین را ذخیره کند به همین خاطر باید هر روز به مقدار کافی پروتئین...
چگونه بدون رژیم و با سالم غذا خوردن لاغر شویم
غذایی که شما می خورید تاثیر زیادی بر سلامتی و کیفیت زندگی شما می گذارد. سالم غذا خوردن تقریبا کار آسانی است. امروزه رژیم ها بسیار پرطرفدار شده اند و تمایل...
۵ روش برای لاغری بدون رژیم
اکثر افراد بر این باورند که گرفتن رژیم، تنها راه مؤثر برای کم کردن وزن است. اما مي توان مشاهده كرد كه همواره علي رغم شكل گيري انواع مختلف...
چگونه احتباس آب بدن را رفع کنیم
احتباس آب زمانی رخ می دهد که جریان های اضافی در بدن شکل بگیرند. احتباس آب در سیستم گردش خون بدن یا داخل بافت ها اتفاق می افتد. با قرار گرفتن...