بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات برای لاغری
اضافه کردن سبزیجات کم کربوهیدرات به رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک بیشتر از چیزی که فکر می کنید برای شما مفید است. سبزیجات کم کربوهیدرات چه هستند؟ سبزیجاتی که در کل کربوهیدرات پایین و فیبر بالا دارند را سبزیجات کم کربوهیدرات می دانند. فیبر یک ماده مغذی است که به آهستگی در دستگاه گوارش حرکت […]
۱۵ اشتباه در رژیم کم کربوهیدرات که مانع لاغری می شود
رژیم لوکارب یا کم کربوهیدرات ابزاری بسیار موثر برای بهبود سلامتی در جنبه های مختلف هستند. این گفته توسط پژوهش های علمی به اثبات رسیده است. در رژیم کم کربوهیدرت هم ممکن است مانند هر رژیم دیگری افراد قبل از رسیدن به وزن دلخواه شان دچار توقف وزنی شوند. بعد از خواندن این مطلب متوجه […]
برنامه لاغری سریع ۵ کیلوگرم در ۱هفته
اگر می خواهید تنها در ۱ هفته کاهش وزن سریع ۵ کیلوگرمی داشته باشید باید یک برنامه موثر را دنبال کنید. برنامه ای که برای شما آماده کرده ایم را افراد زیادی قبل از مراسم هایی مانند عروسی یا رویدادهای مهم انجام داده اند و از نتیجه به دست آمده بسیار شگفت زده شدند. روش […]
رژیم لاغری پروتئین واقعا لاغر کننده است؟
پروتئین برای سلامتی ما بسیار مهم است. برای تامین نیاز بدن باید هر روز پروتئین مصرف کنیم. توصیه مصرف روزانه پروتئین ۰.۸ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. رژیم پروتئین یکی از راهکارهای محبوب برای رسیدن به تناسب اندام است. علی رقم میزان توصیه شده، شواهد علمی نشان می‌دهند که برای کاهش […]
کاهش وزن و چربی با روغن نارگیل
روغن نارگیل بهترین چربی برای کاهش وزن در سراسر جهان است. روغن نارگیل حاوی ترکیبی از اسیدهای چرب بوده که اثرات قدرتمندی بر روی متابولیسم می گذارد. چندین مطالعه نشان می دهد که تنها با اضافه کردن روغن نارگیل به رژیم غذایی می توانید کاهش چربی را تجربه کنید. به خصوص می توان گفت که […]
